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TEST DE RUSSELL

 

A continuación hallará alguna de las razones que pueden motivar el acto de fumar.
Por favor indique en qué medida cada afirmación se corresponde con lo que le ocurre a usted.

 

1. Siento un gran deseo de fumar cuando tengo que parar cualquier actividad por un momento

2. Enciendo un cigarrillo sin darme cuenta que tengo otro encendido en el cenicero

3. Me gusta fumar sobretodo cuando estoy descansando tranquilamente

4. Obtengo gran placer fumando sea cuando sea

5. Tener un cigarrillo entre los dedos es una parte del placer que me da fumar

6. Pienso que mejora mi aspecto con un cigarrillo entre las manos

7. Me siento más estimulado y alerta cuando fumo

8. Fumo automáticamente a pesar de estar atento

9. Fumo para tener algo que hacer con las manos

10. Cuando me quedo sin cigarrillos me es casi insoportable hasta que puedo volver a tenerlos

11. Cuando me siento infeliz fumo más

12. Fumar me ayuda a aguantar cuando estoy muy cansado

13. Me resulta difícil estar una hora sin fumar

14. Me encuentro a mí mismo fumando sin recordar haber encendido el cigarrillo

15. Cuando estoy cómodo y relajado es cuando más deseo fumar

16. Fumar me ayuda a pensar y a concentrarme

17. Tengo muchas ganas de fumar cuando no he fumado durante un rato

18. Me siento más maduro y sofisticado cuando fumo

19. Cuando no estoy fumando soy muy consciente de ello

20. Me resultaría muy difícil estar una semana sin fumar

21. Fumo para tener algo que meterme en la boca

22. Me siento más atractivo frente a personas del sexo contrario cuando fumo

23. Enciendo un cigarrillo cuando estoy enfadado

 

 

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